Share this:

"/>

Ngũ cốc có tác dụng gì, cách dùng ngũ cốc để tăng cân và giảm cân

Không biết bạn còn nhớ trong chuyên mục bài viết lần trước chúng ta đã có dịp tìm hiểu kĩ về một loại thực phẩm rất quen thuộc với cuộc sống chúng ta cùng với đó là bảng thành phần lẫn công dụng đều rất ấn tượng. Xin bật mí nhé, đó chính là một ngũ cốc, thay vì xem chúng là thần dược trong chăm sóc sức khỏe thì các nàng có biết em này còn hỗ trợ tạo nên một vóc dáng lý tưởng, quyến rũ mà nàng hằng mong ước đó nhé. Để giúp các nàng hiểu hơn về khía cạnh này, cùng mình khám phá ngay công dụng thần thánh này của bột ngũ cốc nhé

Khái niệm bột ngũ cốc:

Ngũ cốc Calbee nhật bản
Ngũ cốc Calbee nhật bản

Ngũ cốc có tác dụng gì, cách dùng ngũ cốc để tăng cân và giảm cân 1

Bắt nguồn từ đất nước trung hoa, cụm từ ngũ cốc được ví là tập hợp của năm hạt quen thuộc với cuộc sống con người, có giá trị dinh dưỡng rất lớn chăm sóc sức khỏe toàn diện nhất.

Sau khi cùng từ dần lan truyền và phổ biến thì ngũ cốc được xem là một dạng bột pha với nước, dễ uống, mùi thơm đặc trưng duy trì sức khỏe, bổ sung dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, với cách làm vô cùng đơn giản, nhiều người áp dụng:

Đầu tiên sau bước lựa chọn nguyên liệu, loại bỏ các hạt sâu, nứt, mần. Sau đó, là bắt đầu vào công cuộc chế biến, rang các loại hạt này mức độ vừa phải, màu vàng vừa không quá đậm, tránh cháy khét.

Cuối cùng là trộn hỗn hợp các hạt rang và xay nhuyễn thành dạng bột, đảm bảo vệ sinh mà không mất đi dưỡng chất, mang đến công dụng tuyệt vời cho sức khỏe người sử dụng.

Một số công dụng nổi bật nhất của bột ngũ cốc :

chứa hàm lượng chất xơ, và protein có lợi giúp thanh lọc cơ thể
chứa hàm lượng chất xơ, và protein có lợi giúp thanh lọc cơ thể

Ngũ cốc có tác dụng gì, cách dùng ngũ cốc để tăng cân và giảm cân 2

Với hàm lượng Carbohydrate  tìm thấy nhiều trong bột ngũ cốc chắc chắn mang đến một nguồn năng lượng dồi dào,năng động nhất là thời điểm buổi sáng, sẽ góp phần tạo nên một năng suất làm việc thật hiệu quả và thành công. Một thức uống rất ưa chuộng mà nhiều bạn trẻ lựa chọn trong cuộc sống hiện đại, đơn giản, dễ làm,tiện lợi vô cùng

Không chỉ vậy, trong bột ngũ cốc có chứa hàm lượng chất xơ, và protein có lợi giúp thanh lọc cơ thể, loại bỏ các tạp chất có hại ra ngoài một cách nhanh và an toàn, cơ thể nhẹ nhàng, thoải mái

Avenantramides là thành phần có ý nghĩa lớn trong chăm sóc và duy trì hoạt động ổn định của quả tim khỏe mạnh, tăng cường quá trình trao đổi chất, khả năng lưu thông khí huyết các thành mạch lượng máu được di chuyển linh hoạt, không bị tắc nghẽn, góp phần tạo nên một bức tường vững chắc, phòng tránh các bệnh như xơ vữa động mạch, huyết áp, tim đập nhanh, đột quỵ gây ảnh hưởng đến tính mạng

Một điểm khiến nhiều người thích thú chính là em ấy có thể thích hợp cho mọi tầng lớp, đối tượng đều có thể sử dụng nhất là các chị mang bầu, sau sinh không đủ sữa cho con bú thì cần áp dụng ngay dòng thực phẩm này ngay  nhé

Thông thường các hạt ngũ cốc chứa lượng đường rất ít, do đó không chỉ bạn có thể yên tâm sự ổn định lượng đường trong máu mà em ấy còn duy trì tạo nên một vóc dáng như ý chỉ trong một thời gian ngắn kiên trì sử dụng, cụ thể như thế nào chúng ta cùng chuyển sang phần tiếp theo ngay bây giờ nhé

Hướng dẫn cách sử dụng ngũ cốc để giảm cân:

Ngũ cốc giảm cân
Ngũ cốc giảm cân

Ngũ cốc có tác dụng gì, cách dùng ngũ cốc để tăng cân và giảm cân 3

Như đã nói phần trên đa số thành phần tập hợp trong ngũ cốc là chất xơ, protein sạch, vì thế mà dùng ngũ cốc bạn sẽ ít cảm thấy đói bụng, no lâu hơn, đồng thời cơ thể không cảm giác mệt mỏi gì cả. Vì thế, các nàng nào muốn thực hiện phương pháp giảm cân bằng bột ngũ cốc thì có thể áp dụng ngay và liền nhé, vừa tiện  lợi, an toàn, vừa rẻ, dễ uống nữa đó nhé

Cách thực hiện :

Rất dễ sử dụng và hiệu quả cao
Rất dễ sử dụng và hiệu quả cao

Với những nàng lần đầu dùng thì chỉ dùng với số lượng ít để cơ thể dần thích ứng, sau đó tăng số lượng lên trong những ngày tiếp theo. Chỉ cần dùng 2-3 thìa ngũ cốc, pha đều với lượng nước vừa phải, tránh pha quá lỏng, cũng như pha quá đặc làm mất đi dưỡng chất của ngũ cốc.

Thời điểm dùng lý tưởng cho những ngày đầu sử dụng ngũ cốc để giảm cân đó là buổi sáng, trước khi đi làm.

Sau tầm 4-5 ngày, cơ thể dần thích ứng được thì bạn cần tăng số bữa uống lên nhé nhất là uống trước khi ăn. Nếu bạn dùng các dòng sản phẩm ngũ cốc sấy khô thì dùng ngay trong bữa ăn. Kết hợp là một ly nước uống hoa quả rất giàu dinh dưỡng không gây hại cho vóc dáng

Lưu ý: trong quá trình sử dụng ngũ cốc giảm cân bạn cần nên ăn nhẹ vào buổi tối, không nên ăn khuya lượng mỡ tích tụ nhiều.

Kết hợp với lối sống khoa học, lành mạnh, tránh thức khuya, luyện tập thể dục thể thao đều đặn

Sử dụng ngũ cốc để tăng cân

Bên cạnh, việc áp dụng ngũ cốc để giảm cân thì những nàng nào có cơ địa ăn hoài mà không thấy mập thì dễ dàng áp dụng ngay phương pháp tăng cân với ngũ cốc nhé.

Thời gian dùng là sau các bữa ăn. Sau khi lựa chọn dòng sản phẩm ngũ cốc bạn yêu thích nhất thì hãy hãy pha chúng với lượng sữa đặc, sữa tươi có đường, kèm thêm vài viên đá nhỏ để tăng độ hấp dẫn thơm ngon trong khi dùng nhé

Kết hợp thêm ăn ngủ đầy đủ, tinh thần thoảng mái, dùng đều đặn bột ngũ cốc , thường xuyên mình tin chắc thân “cò”sẽ trở nên có da có thịt hơn đó. Một vóc dáng tươi trẻ tràn đầy sức sống, với phương pháp đơn giản, rẻ tiền tiện lợi , nhất là tốt cho sức khỏe thì ngại gì mà không thử phải không nao.

Hoa.

Give a Comment